|
четвертый день тренировок и дефицита, а вес только растёт.
к тому же вернулись тревога и связанные с ней пищевые ритуалы, и в принципе с таким движем я к счастью есть совсем перестану🥰
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
452 kcal
|
Yağ: 32,93g | Prot: 20,48g | Karb: 15,89g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Соленые Огурцы с Укропом. Öğle Yemeği: Коломенское Колбаса Полукопченая Боярская, Сметана 15%, Яйцо. Akşam Yemeği: Парфэ Декор Шоколадная Глазурь. devamı için...
|
|
2284 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 28 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|