14 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3127 kcal
|
Yağ: 136,79g | Prot: 158,04g | Karb: 312,36g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, BioBio Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Weihenstephan Die Streichzarte, Halbes Hähnchen. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Ingwer, Florette Feldsalat, Florette Rucola, Chicoree, Olivenöl, Metzger Schweinefleisch, Mett, Top Mare Räucherlachs. Aperatifler/Diğer: REWE Beste Wahl Noir Schokolade 80%, Bienenstich, Banane, Weihenstephan Die Streichzarte, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Nektarinen, Orangen, Birnen, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
rad - 52 dakika, KraftzuHause - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|