19 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 33,65g | Prot: 105,44g | Karb: 92,61g.
Kahvaltı: Liddells Skim Milk, Nature's Delight Low Carb Mix, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Öğle Yemeği: Caesar Salad Dressing (Low Calorie), Turkey Breast Meat, Cucumber (with Peel), Capsicum, Carrots, Lettuce. Akşam Yemeği: Egg White, Baked or Grilled Salmon. Aperatifler/Diğer: Fuji Apples, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|