14 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 56,49g | Prot: 113,63g | Karb: 87,76g.
Kahvaltı: Café, Ovo Mexido, Wickbold Wrap 100% Integral. Öğle Yemeği: Abóbora Cabotia, Batata Inglesa Cozida, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Farinha de Milho. Akşam Yemeği: Torresmo. Aperatifler/Diğer: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Whey Protein, Banana Prata. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 33 dakika, Temizlik - 2 saat, Squat - 15 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|