14 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 72,90g | Prot: 54,02g | Karb: 232,37g.
Kahvaltı: Butter , Hovis Wholemeal Bread, Aldi Low Fat Greek Style Yoghurt. Öğle Yemeği: Greggs Tuna Crunch Baguette. Akşam Yemeği: Nestle Kit Kat Orange, Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water). Aperatifler/Diğer: Aldi Milk Chocolate Oaties, Terry's Chocolate Orange, Greggs Triple Chocolate Chip Cookie. devamı için...
|
|
1647 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 dakika, Mekik - 2 dakika, Oturma - 2 saat ve 10 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 16 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|