15 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 74,77g | Prot: 125,07g | Karb: 123,73g.
Kahvaltı: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Яйцо, Здоровый Продукт Льняная Каша, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. Öğle Yemeği: ВкусВилл Конфета Протеиновая с Кешью, Избенка Творог Обезжиренный со Сметаной 9%, Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры Черри, Зеленый Перец, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Олейна Подсолнечное Масло, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Вкусвилл Котлеты Соевые с Брокколи и Морковью. Akşam Yemeği: Somersby Пивной Напиток Арбуз, Sen Soy Чипсы Нори, Вкусвилл Сыр Копчёный Косичка. Aperatifler/Diğer: Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Какао-Порошок (Несладкий), Караваево Молочное Мороженое. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat, Temizlik - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|