15 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1931 kcal
|
Yağ: 86,66g | Prot: 100,78g | Karb: 181,58g.
Kahvaltı: Schär Meisterbäckers Classic (27g), Yokebe Yokebe Classic mit Wasser. Öğle Yemeği: Rote Linsen. Akşam Yemeği: Aldi Nuss-Mix . Aperatifler/Diğer: Lorenz Nic Nac's, IronMaxx Imperius Crunchy Cookies & Cream. devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 41 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 49 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|