15 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4201 kcal
|
Yağ: 225,76g | Prot: 162,38g | Karb: 373,34g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Cucina Salame Napoli, Rührei, Babybel Mini Babybel, Roggenbrötchen, American Style Bacon, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, True Fruits Smoothie Pink. Öğle Yemeği: Storck Werthers Original Karamell, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, KitKat Chunky Cookie Dough, Banane. Akşam Yemeği: Tarczynski Kabanos, Exquisit Geniesser Salami mit Pecorino Rustico-Käse, Mortadella, Tomaten, Grüne Oliven, Babybel Mini Babybel, Cucina Salame Napoli, Wäldches Kirschbier, Baguette. Aperatifler/Diğer: Storck Werthers Original Karamell, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. devamı için...
|
|
1980 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|