15 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 102,89g | Prot: 96,34g | Karb: 169,11g.
Kahvaltı: Хрумстик Палочки, Творожное Желе, Полоцкие Хлебцы с Чесноком, Санта Бремор Атлантик Фиш Лосось. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Котлеты из Говядины. Akşam Yemeği: Easy Soup Щи из Свежей Капусты. Aperatifler/Diğer: Кофе (Растворимое), Беллакт Молоко 1,5%, Оладьи на Кефире, Евроопт Яблоко Голден Делишес, Морозпродукт Фрудоза, Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|