15 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2765 kcal
|
Yağ: 101,19g | Prot: 167,45g | Karb: 249,07g.
Kahvaltı: Itambé Manteiga Extra com Sal, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Président Queijo Prato, Açúcar Mascavo, Pão Francês, Nestlé Chamyto, Itambé Iogurte Fit Morango. Öğle Yemeği: Corona Cerveja, Molho de Carne, Macarrão a Bolonhesa. Akşam Yemeği: Picanha sem Gordura, Tittos Torresmo, Salmão no Forno ou Grelhado, Canelone. Aperatifler/Diğer: Melancia, Pudim de Leite Condensado, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Mexerica. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|