15 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1834 kcal
|
Yağ: 54,74g | Prot: 120,34g | Karb: 223,14g.
Kahvaltı: Copra Coco Ralado sem Açúcar , Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Nestlé Leite em Pó Ninho, Naked Nuts Pasta de Amendoim com Chocolate Branco (15g), Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Santa Clara Ricota Fresca, Poços de Caldas Requeijão Light, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Akşam Yemeği: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Nestlé Leite em Pó Ninho, Bolo de Coco, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. Aperatifler/Diğer: Sementes de Girassol Secas sem Casca, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Mamão Papaia, Burger King Bk Mix Ovomaltine, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|