15 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
144,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 52,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 68,08g | Prot: 110,20g | Karb: 136,28g.
Kahvaltı: Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Tirolez Nutri + Whey Morango. Öğle Yemeği: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Bife de Carne de Vaca, Pepino Japonês, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Pizza Portuguesa, Pizza de Frango com Catupiry. Aperatifler/Diğer: Café, Sabor da Terra Semente de Chia. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|