simpson.anne Günlüğü, 15 May 21

que seca, cómo bajas ran rápido yo he bajado 4 kilos en como dos meses :( 

Buenísimo 😱 como lo hiciste? 

Jajaja..gracias😁 Pesaba 79.80 . Ahora estoy en 64. Dejé totalmente los azúcares. ..claro...que (Si quiero comer algo dulce, pero sano..como un chocolate.. debe ser 85 de cacao ..y con stevia) o lo preparo yo. Pero nada de harinas refinadas. Sólo harina de almendras, de avena o de coco. Llevo una rutina de Hitt todos los dias en la noche. Me funciona mejor. Cambie el pan normal, por el pan sin gluten. O lo preparo yo. Reducí totalmente las porciones..y mi ultima comida que es una once ultra liviana , es hasta las 18:30 o 19:00 hrs. Avces aplico un poco de ayuno intermitente. Eso..😉 

yo quiero🥺 

Enseñame tu método ☹️ 

Como??? 

seguro tienes menos de 40 

yo! aquí!! necesito ayuda! como lo hiciste??  

Mariasun_ruano dejé los azúcares, las harinas refinadas. Tengo una rutina de Hitt (deporlovers en youtube. 21 dias para adelgazar) lo realizo en la noche. Reemplazé el pan normal.por la marca de pan "convida" que es un pan de arroz pequeño y mantengo un regimen saludable. 

Hola Yo también!! Te lo agradecería 

El realizar deficit calorico. Te ayudara a bajar mas rapido. Debes quemar más de lo que consumes. Yo sólo tomo desayuno ( 1 huevo duro o 1/4 de palta + café con leche o te verde matcha). Almuerzo algo ligero pero que contenga proteinas. Despues me tomo un te verde matcha. Y para terninar..no ceno. Sólo tomo once. Cafe con leche y una lámina de pan d3 la marca convida o una fajita a base de harina de linaza hecha por mi😁. Y que nunca falte la botella con agua de 2 litros. 

oye estabas bajando de forma no saludable bastar tantos kilos tan rápido te hace mal puede que pierdas masa muscular incluso tu periodo yo baje de forma parecida a la tuya y pedí masa muscular y casi pierdo la regla te diría que comas más y hagas calistenia o ejercicios con peso comes muy poco y eso hace mal 

Yo necesito ayuda 🥺 

Amiga, fue bien agresiva tu pérdida de peso. Podrías rebotar en un tiempo más, intenta mantener tu peso actual por un tiempo cuando eso te ocurra hasta que desaparezcan los síntomas asociados al rebote, como el aumento significstivo del apetito. Probablemente perdiste un poco de masa muscular en el proceso, generalmente uno debe perder alrededor de 500 g a la semana o 0.7% del peso corporal. Tú perdiste 1 Kg app cada semana. Aparte de eso, te felicito por tus resultados, es hora de mantenerlos en el tiempo. 😄 

Donde puedo hablar contigo mejor que esta app? Tiene instagram 

TheNoova escribeme a mi instagram @metodocurlychile