16 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 73,19g | Prot: 90,75g | Karb: 74,13g.
Kahvaltı: Сыр Сыр Тильзитер, Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб. Öğle Yemeği: Магнит Яблоко, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Отруби Пшеничные со Свеклой, Polezzno Дрожжи Пищевые Неактивные, Вареное Яйцо, Помидоры, Delicato Кокосовое Масло. Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Котлета Куриная, Лакомо Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Иван-Поле Конфитюр Чёрная Смородина, Royal Forest Хлорелла, Now Foods Омега-3, Спирулина, Иван-Поле Десерт Шоколадная Фантазия, Домик в деревне Молоко 1,5%. devamı için...
|
|
1657 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 14 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Temizlik - 27 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 4 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|