16 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 53,45g | Prot: 54,95g | Karb: 181,55g.
Kahvaltı: Починки Сыр Российский Премиум, Сельдь Соленая, Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Сахар, Букет Чувашии Квас Домашний, Простоквашино Сметана 15%, Государь Суп Грибной. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Мистраль Булгур Отварной, Карусель Котлета Домашняя. Aperatifler/Diğer: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Мартини Мартини, Fresh Bar Pina Colada, Овсяное печенье пп. devamı için...
|
|
1868 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 4 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 28 dakika, Cross Trainer - 4 dakika, планка - 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
|