18 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4977 kcal
|
Yağ: 256,66g | Prot: 201,71g | Karb: 459,44g.
Kahvaltı: Avocado, Alpro Soya Vanille, AH Mueslinoten Brood, Yakult Yakult Light, Becel Pro-Activ (Boter). Öğle Yemeği: Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Plus Fruitsalade, Linessa Magere Franse Kwark. Akşam Yemeği: Rijstevlaai, MultiVlaai Fruit Fantasie Vlaai, MultiVlaai Aardbeienvlaai met Slagroom, Vanille Ijs (Vol), AH Slagroom, Plus Aardbeiengebak, Gebakken of Geroosterde Garnalen, Kabeljauw, Gebakken of Geroosterde Kabeljauw, Johma Huzarensalade, Soezie Brood - All-in - Bruin Brood, Aviko Aardappel Gratin, Ekoplaza Gemengde Noten. Aperatifler/Diğer: Macadamianoten, AH Roomboter Cake. devamı için...
|
|
3747 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Koşu - 11/kph - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Oturma - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|