16 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
144,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 52,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 44,72g | Prot: 105,96g | Karb: 105,07g.
Kahvaltı: Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Tirolez Nutri + Whey Baunilha. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Paleta Bovina Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Quiabo Cozido, Jiló Cozido. Akşam Yemeği: Ovo Mexido, Tirolez Mussarela Light , Cebolas, Tomates, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura. Aperatifler/Diğer: Laranjas, Café. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|