14 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 76,35g | Prot: 83,76g | Karb: 168,24g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Mis Köy Peyniri, Yeşil Yapraklı Marul, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Çırpılmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Eker Ayran, Zeytinyağlı Brokoli, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Zeytinyağlı Brokoli. Aperatifler/Diğer: Namet Hindi Füme, Tarçın, Dost Yarım Yağlı Süt, Beyaz Leblebi, Fındık, Eti Karam Gurme Gofret, Mandalina, Şeftali, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 5 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|