16 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 54,43g | Prot: 93,94g | Karb: 122,83g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, РИФ Муксун Холодного Копчения, Кофе (из Молотых Зерен), Клубника. Kahvaltı Sonrası: Bite Овсяные Крекеры с Семенами Подсолнечника, Льна и Чиа, Клубника. Öğle Yemeği: Коровка из Кореновки Мацони Термостатный 4%, Мираторг Овощи на Пару, Мясберри Долма Классическая, Мистраль Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Кабачки Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриные Бедрышки (Запеченные). devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|