16 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 31,82g | Prot: 78,53g | Karb: 203,36g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Kaufland Rinder-Hackfleisch Fettreduziert, Weight Watchers Sauce Bolognese, Gut & Günstig Passierte Tomaten, Ener Bio Omega 3 Öl, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Akşam Yemeği: Nektarinen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Jonagold, Birnen. Aperatifler/Diğer: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Likör. devamı için...
|
|
2722 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|