|
The weekend of no alcohol and upping the anti pulled off. I have been making mini goals and being at this particular weight means it's time to buy a new sports bra !
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 92,47g | Prot: 65,92g | Karb: 93,35g.
Kahvaltı: Coffee, Nutiva Coconut Oil Extra Virgin. Öğle Yemeği: Baby Carrots, America's Choice Bacon Thick Sliced, Egg, Olive Oil, Garlic, Onions, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Coffee with Cream. Akşam Yemeği: America's Choice Bacon Thick Sliced, Olive Oil, Kens Steakhouse Lite Cesar, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Tanimura & Antle Green Onion, Red Onions, Red Sweet Pepper. Aperatifler/Diğer: 711 Salmon Sushi Triangle, 711 Hot Spring Eggs, Dan D Pak Cashews (Unsalted). devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|