20 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2267 kcal
|
Yağ: 59,50g | Prot: 75,83g | Karb: 205,81g.
Kahvaltı: MultiVlaai Abrikozenvlaai, AH Magere Yoghurt Rood Fruit, AH Ambachtelijke Schouderham, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, AH Pain de Boulogne. Öğle Yemeği: Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten), Trader Joe's Mini Muffins, Boter, AH Puur & Eerlijk Achterham, Jumbo Kaiserbroodje, Saucijzenbroodje. Akşam Yemeği: Carpaccio, Jumbo Kaiserbroodje, Gerookte Zalm, Mona Panna Cotta Pudding, Zeebaars, Witte Tafelwijn. devamı için...
|
|
2362 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 24 dakika, Oturma - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|