17 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
146,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 47,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5928 kcal
|
Yağ: 170,44g | Prot: 195,65g | Karb: 554,63g.
Kahvaltı: REWE American Sandwich, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Aldi Salami. Öğle Yemeği: Escal Frutti di Mare, Spaghetti Trocken, Gekochtes Ei, Orangen, Gazi Halloumi. Akşam Yemeği: Metzger Fleischkäse, REWE Beste Wahl Krusti Brötchen. Aperatifler/Diğer: Augustiner Helles. devamı için...
|
|
4430 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|