17 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 55,70g | Prot: 44,83g | Karb: 147,02g.
Kahvaltı: Yumuşak Simit, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Kısır, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Mantar Sote, Kabak Yemeği, Kepekli Spagetti. Aperatifler/Diğer: Alpella Çikolatalı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zeynephilal9 Kilo Geçmişi
|