17 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2076 kcal
|
Yağ: 64,00g | Prot: 164,62g | Karb: 214,31g.
Kahvaltı: Magellan Какао-Порошок, Житница Здоровья Семена Мака, Сибтар Клетчатка Льняная, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Житница Здоровья Семена Мака, Банан, Magellan Какао-Порошок, Сибтар Клетчатка Льняная. Öğle Yemeği: NAR Гранатовый Сок, Ярче Курица Запечённая , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Молодой Зеленый Лук, Лето Петрушка Свежая, Укроп, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная. Akşam Yemeği: Яблоко Желтое, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2789 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|