17 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 18,08g | Prot: 108,77g | Karb: 234,06g.
Kahvaltı: 마이프로틴 인스턴트 오트, 브랜드닭 오리지널 훈제 닭가슴살, 단호박찜, 찐고구마. Öğle Yemeği: 마이프로틴 Impact Whey Protein, 마이프로틴 100% 글루텐 프리 인스턴트 오트. Akşam Yemeği: 농심 후루룩 국수, 마이프로틴 Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 Impact Whey Protein, 블루베리. devamı için...
|
|
3018 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Eliptik Bisiklet - 50 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|