17 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 66,99g | Prot: 76,49g | Karb: 135,86g.
Kahvaltı: Café, Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Wickbold Wrap Vegetais, Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Mel, Kobber Granola Zero, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|