17 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
614 kcal
|
Yağ: 8,24g | Prot: 19,64g | Karb: 115,34g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Конфета, Valio Йогурт Питьевой Смородина. Öğle Yemeği: Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Рис, Морковь, Лук. Aperatifler/Diğer: Мёд. devamı için...
|
|
1580 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|