17 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 77,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
401 kcal
|
Yağ: 13,37g | Prot: 25,88g | Karb: 48,71g.
Kahvaltı: Swift Filé Mignon Suíno, Mexerica. Öğle Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Batata Inglesa Cozida, Swift Filé Mignon. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Queijo Branco, Mexerica, Abacaxi. devamı için...
|
|
3344 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|