20 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2316 kcal
|
Yağ: 75,81g | Prot: 203,13g | Karb: 205,25g.
Kahvaltı: Liberte Kefir 2% Milk Fat, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Banana Cream, Metamucil Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Marketside All-American Grinder. Akşam Yemeği: Kraft PHIL CHIVE WHIP CR CHSE-1987, Einstein Brothers Bagels Everything Bagel, Vita Food Products Sliced Smoked Nova Salmon, Girard's Caesar Dressing, Harris Teeter Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Aperatifler/Diğer: Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Einstein Brothers Bagels Cinnamon Raisin Swirl Bagel. devamı için...
|
|
4473 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|