18 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 70,72g | Prot: 117,70g | Karb: 135,44g.
Kahvaltı: Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Лента Сыр Лёгкий 30%, Heinz Горчичный Соус, Лента Хлеб Балтийский, Агент-Продукт Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Подлива, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Лента Молоко Сгущенное Цельное с Сахаром, Семенишна Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Кальве Майонез Легкий, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебец Ржаной, Вареное Яйцо, Dolce Albero Мед Суфле с Малиной , Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Кунжутом Соленые. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Pole Dance - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|