18 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
999 kcal
|
Yağ: 30,98g | Prot: 87,65g | Karb: 98,95g.
Kahvaltı: 잇메이트 닭가슴살 슬라이스 햄, 아르토스 통밀 모닝빵, 저지방 우유, 아보카도. Öğle Yemeği: 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 단백질제면소 식단면, 계란후라이, 김치. Akşam Yemeği: 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛. Aperatifler/Diğer: 아메리카노, 초콜릿 케이크(초콜릿 프로 스팅). devamı için...
|
|
1706 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|