18 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
860 kcal
|
Yağ: 37,43g | Prot: 56,77g | Karb: 74,75g.
Öğle Yemeği: Чай с Сахаром, Бекон (Жареный), Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Рис Отварной. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Вода (в Бутылке). devamı için...
|
|
3711 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gerasimova.a2017 Kilo Geçmişi
|