|
📌5-ый день как пью с утра 200гр кефира + 3ч л льняная каша, отвес - 2кг 600гр
Курс на три недели, чистка кишечника, до 4 июня!!!
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 54,59g | Prot: 68,35g | Karb: 74,35g.
Kahvaltı: Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. Öğle Yemeği: Магнит Яйцо Варёное, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Молодой Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Укроп, Пятерочка Помидоры, Щедрые Хлебцы Гречневые, Творог 9%. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|