18 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 61,05g | Prot: 56,70g | Karb: 223,66g.
Kahvaltı: Campina Vanille Vla, Campina Volle Yoghurt. Öğle Yemeği: Hema Kaasbroodje, ERU Goudkuipje Naturel Smeerkaas, Wasa Knäckebröd Volkoren, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Jumbo Kipshoarma Dijfilet, Red Band Stophoest, Maggi Ham-Kaas Saus, Aviko Bistro Aardappelbolletjes, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid). Aperatifler/Diğer: AH Geschrapte Worteltjes, ERU Goudkuipje Naturel Smeerkaas, Hollandia Matze Crackers , Red Band Stophoest. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 29 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|