18 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 88,90g | Prot: 94,02g | Karb: 41,02g.
Kahvaltı: Torta proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Eroski Aguacate . Öğle Yemeği: Torta coca y maca, Mantequilla de Maní (Salada), Zucchini, Mercadona Aceite de Coco, Hacendado Espárragos Verde Troceado, Toki Eco Tofu Natural. Akşam Yemeği: Bolaños Queso Flor de Guía , Hacendado Yogur de Proteinas, Hacendado Semillas de Chia, Linwoods Semillas de Lino Molidas . Aperatifler/Diğer: Té Matcha, Cúrcuma, Hacendado Leche Almendras Zero. devamı için...
|
|
1387 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 12 dakika, Pilates - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|