22 Nisan 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 51,98g | Prot: 63,10g | Karb: 105,45g.
Kahvaltı: veggie sausage, egg. Öğle Yemeği: frozen yogurt, clam choder, french dressing, mixed green salad. Akşam Yemeği: king crab, light mayo, asparagus, artichoke, pesto, fresh mozzarella, tomato. Aperatifler/Diğer: graham cracker, wasa. devamı için...
|
|
2555 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüyüş - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|