18 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 89,66g | Prot: 102,00g | Karb: 171,68g.
Kahvaltı: Зародыши Пшеницы, Ле Хрустье Полоски Кондитерские со Вкусом Карамели и Тирамису, Беллакт Молоко 1,5%, Столетов Цикорий Классический, Белый Пеликан Изюм Голден, Каша Овсяная. Öğle Yemeği: Bauer Овощи Весенние, Свиная Отбивная. Akşam Yemeği: Lays Чипсы из Натурального Картофеля со Вкусом Сметаны и Лука, Бабушкина Крынка Кефир 3,2%, Щавелевый Суп. Aperatifler/Diğer: Кофе (Растворимое), O'Zera Горький Шоколад, Арахис, Беллакт Молоко 1,5%, Березка Сыр Пошехонский 45%. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Eliptik - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|