18 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 18,16g | Prot: 49,75g | Karb: 182,94g.
Kahvaltı: Continente Leite Magro Equilíbrio, Continente Equilibrio Especial Silhueta Sabor Original . Akşam Yemeği: Azeite, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Continente Dourada Grelhada. Aperatifler/Diğer: Laranjas, Maçã. devamı için...
|
|
3017 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nicole Vicente Kilo Geçmişi
|