18 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 30,63g | Prot: 33,59g | Karb: 138,65g.
Kahvaltı: Honig, Zwieback, Nescafé Café , Hacendado Plátano, Hero Mermelada, Mercadona Yogur, Brot. Öğle Yemeği: Mischgemüse, Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet, Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett. Akşam Yemeği: Mercadona Yogur, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ligeresa Mantequilla , Philadelphia Philadelphia con Finas Hierbas, Maisbrot (mit 2%er Fettarmer Milch). Aperatifler/Diğer: Äpfel, Äpfel, Gemischte Nüsse, Bitterschokolade. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Josefineamat Kilo Geçmişi
|