|
Desinchando com suco detox e mingau de aveia pela manhã 🙏
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 36,95g | Prot: 131,42g | Karb: 282,32g.
Kahvaltı: Suco Detox, Canela, Banana Caturra, Mingau de Aveia. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Macarrão com Vegetais. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Macarrão com Vegetais. Aperatifler/Diğer: Ovo, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão de Queijo de Frigideira, Maçãs (sem Casca). devamı için...
|
|
2875 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|