18 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 46,96g | Prot: 101,87g | Karb: 137,49g.
Öğle Yemeği: Sadia Mussarela, Farinha de Mandioca, Milho Verde, Bife de Carne de Vaca, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Fradinho Cozido. Akşam Yemeği: 3 Corações Cappuccino Classic (11g), Itambé Leite em Pó Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Bife de Carne de Vaca, Ovo, Sadia Mussarela, Cuscuz (Cozido). Aperatifler/Diğer: Itambé Leite em Pó Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Yoki Milho de Pipoca Premium, Hortifruti Mamão Formosa, Itambé Leite em Pó Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Leite em Pó sem Lactose, Optimum Nutrition Whey Protein, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). devamı için...
|
|
1938 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mclaudiafialho Kilo Geçmişi
|