|
😱
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
936 kcal
|
Yağ: 27,95g | Prot: 41,29g | Karb: 129,54g.
Kahvaltı: Deale Queijo Prato Lanche, Café com Leite Integral, BellaVita Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Caldo de Feijão, Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Akşam Yemeği: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Leite Integral, Mingau de Aveia. Aperatifler/Diğer: Betânia Iogurte de Morango , Maçã, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Betânia Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Integral. devamı için...
|
|
1931 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Spor - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|