19 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 47,11g | Prot: 94,76g | Karb: 80,51g.
Kahvaltı: Орбита Плавленный Продукт с Сыром, Куриные Сосиски, Лаваш Армянский, Кефир 2,5%, Творог 5%, Кофе, Помидоры, Яйцо. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Сыр Российский, Макфа Макароны Отварные, Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Леовит Батончик-Мюсли. devamı için...
|
|
1610 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kuzmina_lyuda Kilo Geçmişi
|