19 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2203 kcal
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Yağ: 31,25g | Prot: 184,54g | Karb: 232,98g.
Kahvaltı: 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 바디키 카페오레맛, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스. Öğle Yemeği: 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 진미채, 김치, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 밥. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 진미채, 김치, 경단, 호박떡, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 밥. Aperatifler/Diğer: 원에이엠 하루하나 곤약젤리, 서브웨이 터키, 산과들에 한줌견과 크렌베리, 찹쌀떡, NOW Dextrose, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, MHP Glutamine-SR, Evolution Nutrition Pump Mode, 산과들에 한줌견과 크렌베리. devamı için...
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2107 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 7 kg kaybediyor
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