19 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4094 kcal
|
Yağ: 156,12g | Prot: 311,77g | Karb: 360,98g.
Kahvaltı: 코스트코 무지방 그릭요거트, 일동후디스 카카오닙스, 꿀, 미트리 하루견과, 사과 (껍질 제외), 싸리재 서리태가루, Quaker 오트밀 오리지널, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. Öğle Yemeği: 재미어트 썸탈꺼닭 옛날돈까스맛, 재미어트 썸탈꺼닭 매콤데리야끼맛, 더브레드블루 통밀식빵. Akşam Yemeği: 잔치국수, 보쌈, 닭꼬치, 크림새우, 불고기피자, 치즈 피자. Aperatifler/Diğer: 코카콜라 제로콜라. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|