21 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2240 kcal
|
Yağ: 96,19g | Prot: 88,06g | Karb: 263,29g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Vollkorn-Nudeln mit Hackfleischsoße. Akşam Yemeği: Milchschokolade Pralinen, Vollkorn-Nudeln mit Hackfleischsoße, Rote Paprika, Rührei, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Schmalz, Weizenbrötchen. devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 4 dakika, Gerilme (Yoga) - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|