19 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2320 kcal
|
Yağ: 93,93g | Prot: 162,28g | Karb: 108,76g.
Kahvaltı: Evolution Isolate Protein, PAM Pam, Chorizo, Papa Cocida, Arroz Blanco. Öğle Yemeği: Machaca, Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Crema Ácida y Papas Fritas con Sabor a Cebolla, Costillas, Alitas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel), Bohemia Cerveza. Aperatifler/Diğer: Mantequilla de Maní, Oroweat Thins Multigrano. devamı için...
|
|
3055 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Spinning - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|