19 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 98,09g | Prot: 73,85g | Karb: 197,08g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Nesquik Шоколадные Шарики. Öğle Yemeği: Prime Star Гречаник из Цыпленка с Дуэтом из Овощей. Akşam Yemeği: Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Черешня, Мясницкий Ряд Балык Свиной, Редис, Огурец (с Кожурой), У Палыча Торт Птичка, Сэн Сой Уксус Рисовый, Слобода Майонез, Пикник Смесь для Окрошки с Колбасой. Aperatifler/Diğer: Bonduelle Кукуруза, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Prime Салат Заряд Протеинов Energy Pot, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью. devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat, İş - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|