19 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 51,76g | Prot: 58,45g | Karb: 142,35g.
Kahvaltı: Сгущенка, Сырники. Öğle Yemeği: Сметана , Солянка Сборная Мясная. Akşam Yemeği: Роллы Филадельфия, Роллы Темпура. Aperatifler/Diğer: Snickers Сникерс. devamı için...
|
|
1500 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|